要胸有胸，要翘臀有翘臀，要细腰有细腰，要曲线有曲线…
每一寸肉都长对了位置，S型曲线身材尽显性感，这样前凸后翘的身材，谁敢说胖嘛！
恰到好处的肉感，赏心悦目的曲线，这是多少lsp梦寐以求的身材，又是多少健身女孩希望达到的目标！
好身材绝对没有固定的模板，并不是体重越轻就越好看，多肉微胖也照样吸人眼球！
当然，能够拥有如此傲人身材的原因也是长期坚持健身的原因，小姐姐分享的动态中几乎有大半背景都是在健身房或去健身房的路上！
好身材，确实需要长时间的磨练。
小姐姐平时会做有氧训练，比如跑步、游泳、骑行等…但更加注重力量训练，几乎每天都会加强身体各个部位的力量。
多做力量训练，才能让胸、臀更加饱满，弧度更高，才能让身体更具曲线。
并且，多做力量训练提升肌肉含量之后，还能加快代谢效率，从而提高燃脂效率。哪怕你健身的目的是减肥，多做力量训练也能让你更快达到目的。
对于女生来说，最推荐的两个动作是：深蹲、硬拉。
一方面这两个动作能够充分刺激臀大肌，让你能够获得一个性感迷人的翘臀；另一方面这两个动作是全身性复合性动作，能够调动身体各个部位参与刺激，达到全身性训练的效果。
小姐姐的对比照大概就能说明一切：
2017年时体重相对比较轻，可身体曲线和饱满度完全不如2023年时的身材，哪怕2023年的体重听起来“吓人”，但对比于性感的身材，还有体重什么事情？
为什么说，健身时要暂时忘掉体重！
健身时，不管出于塑形还是减肥的目的，都建议所有人暂时忘掉体重，因为这货实在不是什么好东西。
体重在每天任何时刻都是不固定的，喝一口水、上一次大号…都会让体重产生变化。
而当你过分关注体重变化时，自然就会质疑自己的健身效果，甚至有时一度认为是秤的问题…
对于健身而言，刚开始接触健身的前些天里，实际上体重一般不会发生太大的变化，有时甚至会增高，这都是非常正常的情况。
有可能是肌肉含量增多了、有可能是才吃完没多久、有可能是刚喝了一大罐水…但不可否认的是：你的身体正在发生天翻复地的变化！
而这些，仅凭一个体重数值当然是看不出来的！可就是有人，看到练了好几天也没见体重变轻，就直接撂摊子不干了。（多少人减肥失败的原因）
所以说，健身时尽量少看体重，多注重身体本身的变化，比如：体能变强了，力量变大了，身材变好了…
健身的体现最终是在身体表面上，和体重真的没有多大关系！
健身人，首先要会的，就是学会和体重和解！
责任编辑：
平台声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
阅读 ()